开云kaiyun-剑指北马——揭秘你不知道的高能跑步装备

9月20日，北京将迎来最美初秋，作为国内汗青最悠长的马拉松 2015北京马拉松也将正式开跑。跟着愈来愈多的跑友加入到专业的马拉松赛事中，一些本来专业的 高能跑步设备 也最先进入更多人的视野，也被更多跑者熟习、接管和爱好。今天小编给大师介绍几个资深跑友的马拉松长跑高能跑步设备。

能量胶

在长跑这类耐力活动中，身体首要经由过程 燃烧 脂肪和碳水化合物来供给能量，但脂肪的供能效力较低，而年夜部门人体内的碳水储量可以保持约2小时的活动量。能量胶(Energy Gel)的呈现就是用来弥补能量缺口的，一般来讲，能量胶在活动前15分钟吃一个，然后活动中每45分钟吃一个为好。固然，在角逐的前半段提早弥补能量胶也是个不错的选择。能量胶的利用频率因小我的活动强度和本身前提分歧也会有所区分，是以，必然要在日常平凡练习中把握服用放假，找到本身的节拍。别的，每次吃能量胶的时辰同时必然要喝水，不要干吃，更不要喝活动饮料，由于喝饮料的话，身体就要承受瞬时血糖太高的风险。

骨传导耳机

一小我的跑步老是有点孤独，带上耳机听听音乐简直是不错的选择，对跑步耳机，跑友们其实不生疏，选择的要害就是佩带轻易不爱失落，不怕出汗，其实更主要的是平安，不克不及在听音乐的同时阻隔外界的情况音，造成平安隐患。用这几个尺度来权衡，传统中听耳机实际上是不及格的，仍是来看看专业的活动设备 骨传导耳机吧。

骨传导耳机是一种专业高能活动设备，不消梗塞耳朵，声音直接经由过程颞骨传递到听觉神经传布，双耳完全开放，在赏识美好音乐的同时还能听到情况声音，平安活动有包管。骨传导耳机第一品牌AfterShokz最新推出的Bluez 2S就是一款很是合适跑步的活动产物，漏音极小，采取最新的PremiumPitch+手艺，共同专为骨传导手艺优化的EQ设定，不管是听音乐仍是拨打德律风，都能获得更优异的音质。同时，Bluez 2S采取专门的布局防水设计，其防护机能到达IP55尺度，不管是活动时的汗流浃背，仍是在延续细雨中，都不影响产物的����kaiyun.txt正常利用。

盐丸

过度的出汗会下降肌肉机能，所以要喝水或能量饮料，可是这要仍是远远不敷的，资深跑友告知小编，可以吃盐丸以避免抽筋，减轻怠倦和下降体温。盐有一种能力，就是削减排汗和保留机体的电解质，弥补的尺度要按照本身的身体环境、跑步强度、赛场当日气候等综合身分来决议，由于这些身分城市影响汗液排泄量和营养流掉成份。

排酸丸

马拉松活动的距离和延续时候长，需要年夜量的能量来保持机体的能力，耗损能量年夜。高强度的活动常常会发生年夜量的乳酸，发生疲惫感。慢跑排酸、泅水排酸，这都是常见的方式，但在长跑和马拉松赛事中，更好的法子是恰当利用排酸丸。排酸丸则可以加快乳酸的代谢，提高肌肉的耐力，包管长时候活动也不轻易由于乳酸聚积而发生危险。

低级跑者常常存眷的是跑鞋、速干衣如许的入门跑步设备，而当你筹算在跑步的人生道路上延续进步，这些更专业的高能跑步设备应当进入你的视野。不外是否是需要同时全数入手呢?也许排酸丸、能量胶和盐丸更多属在角逐设备，但骨传导耳机则是一款可以在日常平凡练习和角逐时都可以随便利用的产物，它可以很专业，也能够很和蔼可掬。所以，跑友们无妨先添置一副骨传导耳机，让跑步更有趣、也更平安。